Der Amazonas brennt und die Welt meditiert dafür am 29. August 2019

Die Nachrichten um die verheerenden Waldbrände im Amazonasgebiet in Brasilien nehmen leider kein Ende. Deshalb wird für heute, den 29. August 2019 um 23 Uhr MESZ zu einer Minuten kurzen weltweiten Meditation aufgerufen.

Ich bin der Meinung, dass das eine gute Gelegenheit ist an unserem kollektiven Bewusstsein zu arbeiten und der Politik zu zeigen, wie viel uns am Erhalt unserer Erde liegt.

Im folgenden Beitrag kannst du mehr zu dem Vorhaben erfahren.

Natürlich kannst du in deine Meditation auch die Wälder in deiner Heimat einschließen, weil von Bränden und Abholzung sind unheimlich viele Wälder weltweit betroffen.

Bitte teile diesen Beitrag, wenn du der Meinung bist, dass wir zusammen stark sind und unser kollektives Bewusstsein mit dem Universum in Einklang kommen sollte. Sharing is caring!

Dein Timo

Eindrücke von meiner Backpacking Reise alleine durch Kolumbien

In Kolumbien war ich mit meinem Rucksack unterwegs. Es waren drei Monate in einem unglaublich schönen Land! Die ersten zwei Monate war ich eher mit den Backpackern unterwegs und lernte, wie das Backpacking funktioniert. Im dritten Monat begann ich mehr und mehr von der Sprache zu verstehen. Deswegen versuchte ich mich mehr mit Locals zu umgeben. Ich fuhr per Anhalter auf einem Pickup mit und fuhr mit Motorrad durch schlammige Kurven im Regenwald. Menschen, Kulturen und die sagenhafte Natur machen Kolumbien zu einem unvergleichlichen Reiseziel.

Von Juli bis Oktober 2016 reiste ich als Backpacker alleine durch Kolumbien. Die drei Monate waren ein Traum.
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Mein Mate-Tee Tutorial im TasteCrunch Foodblog

Ich hatte mir gar nicht viel dabei gedacht, als ich mich in Aguascalientes, Mexiko, auf den Balkon stellte und ein kleines Tutorial erstellte. Ich dachte mir lediglich, dass meine Follower mitbekommen sollen, wie einfach man selbst einen Mate-Tee aufkochen kann, um in den puren Genuss des erfrischenden Getränks zu kommen.

Jetzt wird mein Video langsam “hip”. Mit 8.500 Views auf YouTube ist es mein meistgesehenes Video. Schaue dir hier den ausführlichen Blogpost im Foodblog von TasteCrunch an, wie du dir deinen Mate-Tee selbst zubereitest. TasteCrunch hat das Tutorial derzeit sogar auf ihrer Startseite eingebunden.

Mehr und mehr junge Leute erfreuen sich an dem Getränk, das ursprünglich aus Südamerika kommt. Insbesondere in Argentinien und Uruguay habe ich auf meiner Langzeitreise viele Menschen beobachtet, die mit Thermoskanne und Becher bewaffnet durch die Straßen gegangen sind. Dort hat es eine sehr lange Tradition Mate-Tee zu trinken und der Becher wird gerne mit der Gruppe geteilt. Mittlerweile sehe ich in Berlin auch immer mehr junge Leute so rumlaufen, was wohl daran liegen mag, dass es immer mehr Latinos in die deutsche Hauptstadt zieht.

Wenn du jetzt neugierig geworden bist, wie du dir selbst einen Mate-Tee zubereitest, dann schau doch mal in den Blog-Post auf TasteCrunch.com. Ansonsten kommst du hier zu meinem Blog zum Mate-Tee Tutorial.

Vielen Dank für deine Aufmerksamkeit!

Dein Timo

tDCS: Wie einfach du dein Gehirn an den Strom anschließen kannst

Ich teile hier meine ersten tDCS Erfahrungen erstmalig öffentlich. Bisher habe ich nur mit einem guten Freund darüber gesprochen, der eine schwere Kopfverletzung vor zwei Jahren davon getragen hat und den ich kürzlich in den Umgang mit Transcranial Direct Current Stimulation eingeweiht habe.

Mein Gerät sieht etwas old-school aus, aber das ist einer der Gründe, warum ich das medizinische Gerät cool finde. Mittlerweile schießt ein neuer tDCS Hersteller nach dem anderen aus dem Boden. (Klicke hier, um die besten tDCS Geräte dieses Jahres zu sehen) Aber das tDCS Gerät, was ich mir besorgt habe, tut seine Aufgabe sehr zuverlässig. Seit 4 Wochen habe ich es bei mir zu Hause und ich experimentiere damit gelegentlich.

Therapie mit Potential

TDCS ermöglicht dir eine “Therapie mit Potential”. Es erfolgt eine Stimulation deines Aktionspotenzials im Gehirn. Mit minimaler Stromstärke übt das Gerät eine gleichmäßige Hirnstimulation aus. Dieser nicht-invasiven Anwendungsmethode werden positive Effekte auf die Hirnleistung nachgesagt.

Merke: Ich bin kein Arzt und ich gebe keine Therapieanweisungen. Vor einer Anwendung konsultiere deinen Arzt des Vertrauens, probiere es nicht ohne professionelle Aufsicht.

Hier siehst du, wie ich mit tDCS an mir selbst herum experimentiere.

Von Berlin-Gatow bis Berlin-Spandau: mit Fahrrad an der Havel entlang

Ein Gorilla mit einem Handy, der Fahrrad fährt, muss einige raffinierte Schlagzeilen generieren.

Steve Breen, Comiczeichner und zweimaliger Pulitzerpreisträger

Na ja, das Handy hatte ich nicht unbedingt an mir, aber mit der Gopro auf dem Kopf, habe ich mich manchmal doch etwas beobachtet gefühlt. Bis ich es aber geschafft habe meinen 3D-Drucker zu reparieren und eine anstndige Gopro-Halterung fürs Fahrrad ausgedruckt habe, nutze ich das Strinband, um einige Videos zu machen.

Auf dem Havel-Radweg

In Berlin gibt es viele interessante Fahrradstrecken zu sehen. Eine davon ist die Strecke von Berlin-Gatow bis Berlin-Spandau. Sie führt an der Havel entlang, mit sehr viel Wald und Grün. Wenn du dir deine Badehose einpackst, dann kannst du sogar an der Badestelle anhalten und dich im kühlen Nass der Havel frisch machen.

Die Strecke ist Teil des Havel-Radweges, der dich von Potsdam über Kladow und Gatow Richtung Berlin-Spandau und noch weiter bis nach Hennigsdorf führt.

Meine erste Fahrrad-Tour von Berlin-Gatow bis Berlin-Spandau.
Diese 10 Dinge lernst du auf einem SUP Titelbild

Diese 10 Dinge lernst du auf einem SUP

Aldi hat eins. Lidl hat eins. Kaufland auch. Decathlon sowieso. Amazon bringt es dir kostenlos an deine Haustür. Es ist die Rede von einem “SUP”. Ein SUP ist ein Stand Up Paddle Board. Ich bezeichne es als ein mobiles Surfbrett zum Paddeln. Hier siehst du mein neuestes Video, wie ich mit SUP über die Havel paddele.

Wenn du dich bisher gefragt hast, ob du dir ein eigenes SUP kaufen solltest, dann habe ich eine hilfreiche Liste für dich erstellt. In dieser Liste findest du heraus, welche 10 Dinge du auf einem SUP lernst:

  1. Du lernst Yoga zu praktizieren

    Yoga ist in aller Munde. Junge Menschen, vor allem Frauen, gehen gerne in ihrer Freizeit zum Yoga. Ob morgens nach dem Aufstehen, während der Mittagspause im Büro oder abends, um den Stress aus dem Büroalltag abzubauen. Es gibt vielerlei Anwendungsbereiche für Yoga. Und natürlich kannst du Yoga auf einem SUP praktizieren. Hier habe ich ein 15-minütiges Video für dich, womit du dich für deine nächste Fahrt vorbeireiten kannst.

    SUP Yoga mit Jodelle: https://youtu.be/uyUe_zw33x4

  2. Du lernst dich in Achtsamkeit zu üben

    Der kleinste Schritt daneben oder deine falsche Haltung werden damit bestraft, dass du vom SUP herunter fällst und im Wasser landest. Dich in Achtsamkeit zu üben, kann daher deinen Alltag wirklich angenehmer machen und ist eine Fähigkeit, nach der du definitiv streben solltest. Auf dem SUP zu stehen bedeutet, dass du den Umgang mit deiner Umgebung neu erlernst.

  3. Du lernst deine Muskeln zu trainieren

    Ein guter Freund von mir hat kürzlich die Trainingsmethode von Tom Brady verraten. Tom Brady ist NFL Champion und bereits 42 Jahre alt. Dennoch ist er auf dem Zenit seiner bisherigen Karriere.

    Wie erreicht er das?

    Unter anderem durch Stretchband Training. Vor allem zur Vorbeugung von typischen Sportverletzungen, ist das Muskeltraining mit Resistance Bändern sehr zu empfehlen. Schau dir hier das Workout von Tom Brady an.

    Stell dir vor, du nimmst dein Stretchband mit auf dein SUP und machst einige Muskelübungen darauf. Klingt das nicht aufregend?

  4. Du lernst als gutes Beispiel voran zu gehen

    Du kennst das Gesprächsthema über den ökologischen Fußabdruck bestimmt. Die politische Haltung junger Leute bewegt sich Richtung “Grün” und das vor allem, weil sie unsere Erde noch sehr lange erhalten möchten. Oder zumindest für ihre Kinder in einem Zustand erhalten, den es zu erleben lohnt.

    Wenn du Urlaub in der Heimat machst, kann es schnell langweilig werden. Aber wenn du dir dein eigenes SUP zulegst, dann kannst du als gutes Beispiel voran gehen. Indem du deine gewohnte Umgebung erkundest oder neue Orte entdeckst. Auf dem Wasser, in deinem eigenen SUP.

    Hier siehst du übrigens, welches SUP ich mir gekauft habe. Vielleicht gefällt es dir… Und damit deine ganzen Sachen unterwegs nicht nass werden, wenn du auf deinem Trip unterwegs bist, kann ich dir diese Tasche empfehlen.

  5. Du lernst deine Umgebung besser kennen

    Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal in so hohen Tönen von Berlin-Spandau erzählen würde. Heute haben mir es ein paar Kunden nochmals bestätigt: “Berlin-Spandau ist der schönste Bezirk in Berlin. Er ist so schön Grün!”

    Mit deinem eigenen SUP lernst du deine Umgebung besser kennen. Nämlich auf dem Wasserweg. Du siehst Seiten an deiner Heimat, die du noch nie in deinem Leben vorher gesehen hast. Langeweile? Die gehört der Vergangenheit an.

  6. Du lernst neue Orte kennen

    Ich wohne in Berlin-Gatow in Spandau und von meiner Haustür aus, komme ich leicht zur Badestelle in Gatow-Kirche oder zum Glienicker See. Zum Glienicker See kommst du auch sehr gut mit dem Bus 135 von Rathaus Spandau.

    Entlang der Havel gibt es sehr viele Stellen, an denen ich einfach das Fahrrad abstelle, das Stand Up Paddle Board aufpumpe und ab ins Wasser gehe. Wenn du dann noch ein Auto (Car-Sharing?) zur Verfügung hast, dann brauchst du deine Heimat kaum verlassen. Urlaub zu Hause, und nicht irgendwo anders.

    Habe ich schon erwähnt, wie handlich die SUPs mittlerweile sind? Du trägst die Tasche auf deinem Rüken, wie einen Rucksack. Mein SUP ist zwar nicht unbedingt die leichteste Version, aber ich mag die Herausforderung. Bereits die Fahrt zur Anlegestelle ist ein Workout für mich.

  7. Du lernst Gesetze der Physik kennen

    “Flüssigkeiten lassen sich durch mechanische Belastung (fast) nicht zusammenpressen („komprimieren“). Dies gilt sowohl für von außen wirkende Kräfte wie auch für den so genannten „Schweredruck“, der sich aus dem Eigengewicht der Flüssigkeit ergibt.”

    Die Webseite Grundwissen Physik beschreibt in dem oben genannten Zitat, wie sich die Mechanik von Flüssigkeiten verhält. Wenn du auf deinem SUP auf dem Wasser stehst, kannst du das Gesetz der Physik beobachten, welches dich auf einem Brett auf dem Wasser stehen lässt.

  8. Du lernst neue Menschen kennen

    Während meiner Trips mit dem SUP in Berlin-Gatow werde ich oft von anderen Menschen angeschaut. Es beginnt mit dem Aufpumpen des SUPs, welches die Aufmerksamkeit der Leute um mich herum, auf mich zieht. Wenn du selbstbewusst bist und gerne neue Menschen kennenlernst, dann ist dein SUP eine gute Möglichkeit, um mit ihnen ins Gespräch zu kommen.

    “Na, hast du Lust auf eine Spritztour?”

  9. Du lernst ein neues Körpergefühl kennen

    Ich stehe aus meinem Bett auf und gehe in die Küche, um mir einen Kaffee zu kochen. Während ich die Treppen hinab steige, um in die Küche zu gelangen, merke ich, dass meine Körperhaltung stabiler ist, als am Tag zuvor.

    Ich gehe in die Küche und rolle meine Füße nacheinander auf dem Boden ab. Es fühlt sich wie ein neues Körpergefühl an. Ich fühle mich stärker als am Tag zuvor.

    Während ich mich in der Küche bewege und meine Zutaten für einen “Bulletproof Coffee” zusammen suche, stelle ich fest, dass ich mich in meinem Körpergefühl im Raum, anders fühle.

  10. Du lernst, wie man richtig SUP fährt

    Einer der oben genannten Gründe wird dich dazu bewegen, dein SUP öfters auszupacken und damit auf den Gewässern rum zu paddeln. Übung macht den Meister. Mit der Zeit kommt die Erfahrung und eines Tages weißt du, wie man richtig SUP fährt.

    Sind die bisherigen 10 Gründe noch nicht überzeugend gewesen?

    Wenn du dich “nur” mit dem Gedanken anfreunden könntest, diese eine neue Fähigkeit zu erlernen… Sie heißt “SUP fahren”. Würde das nicht toll in deinem Tinder-Profil klingen? *Spaß* Du könntest es bspw. jemand anderes beibringen. Jemanden etwas lehren. Jemandem etwas weitergeben. Auch im Lebenslauf hört sich “SUP fahren” bestimmt toll an.

Dankeschön, dass du bis hierhin mitgelesen hast – es bedeutet mir sehr viel! Ich hoffe dir hat der Beitrag gefallen und du empfehlst ihn einigen deiner Freunde weiter. Sharing is caring!

Dein Timo